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                選對酸奶瘦身讓您贏在起跑線上!
                作者:青海雪峰牦牛乳業有限責任公司   發布日期:2018-06-19   瀏覽

                選對酸奶瘦身讓您贏在起跑線上!

                強巴嘉措 球探体育app 今天

                端午ζ 節已過

                天氣很快轉暖

                顯露身材的夏季已經到了

                正是減肥的沖刺季!

                許多人的減肥餐單上總少不了

                美味又健康的酸奶

                但你可能還不知道

                酸奶喝不對,反而會增肥

                所以怎麽挑選其實很重要

                今天就教你識別瘦身好酸奶

                ▽▽

                酸奶為什麽能減肥?

                1

                增加飽腹感

                酸奶中含有豐富的蛋白質,其蛋白分子量較大,在體內代謝時間很長,可以提高小腸內葡萄糖產量,進而使大腦意識到飽腹感。喝酸奶為你帶來的飽腹感,可達到減少其它熱量攝入的作用。

                2

                促進腸道健康


                便秘容易導致腹部脂肪堆積,而酸奶中含有大量的活性益生菌,能有效改善腸道環境,調節體內菌群平衡,從而促進胃腸蠕動緩解便秘,絕對是減肥路上好隊友。

                  瘦身食譜——早餐:  

                早上起床先喝一杯清水,然後喝一杯蜂蜜水。刷完牙後喝一杯酸奶,然後吃一到兩片全麥面包、雞蛋等食品,這樣不但有助於消除脂◣肪的過量攝入,還可以消脂,快速瘦腰!早晨喝酸╳奶,更利於營養吸收。

                 瘦身食譜—— 中餐:  

                一碗紫菜湯,然後吃一到兩片的全麥餅幹,再喝一杯酸奶(一杯200g左右)下午四點饑餓的時候,還可以再喝一杯酸奶。

                  瘦身食譜——晚餐:  

                一碗雞湯,一杯酸奶蔬菜沙拉晚餐要清淡,蔬菜占大部分。據研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多,更利於鈣吸收。

                酸奶減ぷ肥法不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。喜愛DIY的親,還可以搭配多種水果∩吃,讓營養更均衡。

                需要提醒的是,如果處於很餓的情況下,就不能直接喝酸奶,要喝湯或吃些蔬菜,預防胃裏酸度過高。餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。蔬菜是必須要吃的,它可以提供足夠膳食纖維素和維生素C,對於排出多余脂肪很有幫助。

                需要減肥的妹子們,

                一天三杯酸奶,輕松露出小蠻腰哦!

                下面給大家推薦


                青海湖酸奶吧

                以優質生牛乳為原料,

                甄選多種益生菌,

                堅持不添加,

                通過標準化工藝和自然發酵,

                原味,口感醇香

                各位愛美的親們,

                有了酸奶減肥法。

                配合有效的運動,

                還擔心露不出你的小蠻腰嗎?

                最後提醒您》:

                減肥瘦身是個持久戰,不要半途而廢哦~

                歡迎留言互動,分享你的減肥妙計!

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